La osteoporosis es una disminución de la masa ósea, la falta de calcio en los huesos. Tiene un comienzo bien definido y el primer signo visible de la enfermedad suele ser una fractura de la cadera, la muñeca o de los cuerpos vertebrales que originan dolor.
Una mayor probabilidad de desarrollar osteoporosis se relaciona con:
• Menopausia precoz, natural o quirúrgica
• Consumo del alcohol o cafeína
• Tabaquismo
• Períodos de amenorrea
• Algunos medicamentos como el uso prolongado de corticosteroides
• Procesos como enfermedad tiroidea, artritis reumatoide y problemas que bloquean la absorción intestinal de calcio
• Dieta pobre en calcio por períodos prolongados, especialmente durante la adolescencia y la juventud
• Vida sedentaria
El mejor tratamiento de la osteoporosis es la prevención. El consumo adecuado de calcio y de vitaminas durante la madurez es esencial para la salud del hueso.
El caminar y los ejercicios de extensión de la columna pueden estabilizar o incluso incrementar ligeramente la masa ósea y mejorar el balance y la fuerza musculares, previniendo caídas y fracturas.
¿Por qué es importante evitar la osteoporosis?
Porque es una enfermedad que representa un grave problema de salud pública, que genera unos elevados índices de discapacidad física, una demanda importante de atención sanitaria y un alto coste económico.
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